都说春季不养肝,夏天徒伤悲,在《黄帝内经》中提到,“春生、夏长、秋收、冬藏”,在夏天同样要重视起来,肝和阳气相对应,一旦阳气升起来,极易出现肝气郁结,积劳成疾。
老中医还曾讲到:“养肝就是养命”,和其他脏器不同,肝脏可以代谢蛋白质等营养物质、储存肝糖元、转化氨基酸等,可大家真的做好保护肝脏的准备了吗?
要想科学养肝,先从纠正这4个养肝误区开始:
养肝听信“小道偏方”
无论是养肝还是养肾,无数人都喜欢听信小道偏方,认为吃这些食物或搭配中药材要比真正的药物更管用。真实情况是,不建议大家这样做,尤其是不明来源的化学药物,很可能会影响肝脏健康,甚至积攒肝毒性。
与其听信这些没有真实作用的,花不少的费用,不如积极去医院看病,可能花费的费用更小。
养肝情绪失控
怒则伤肝,经常控制不了情绪的人,往往会影响肝脏健康,导致机体激素紊乱。针对慢性疾病人群,还会造成短时间内的血压骤升,增加心脑血管疾病的危险。
这样的情绪更会给心理健康带来无限的压力,建议大家真遇到不开心的事情,也要以静心为主,通过运动、多喝水、听歌、打游戏等舒缓自己的情绪。
不仅对肝脏,还是对其他组织器官也是种解压的方式,避免造成心理疾病。
养肝只吃绿色食物?
想必大家都听说过养肝要多吃绿色食物,这个由来主要是因为在中医的理论中,肝属木,木色为青,青色入肝,因此得出了养肝要多吃绿色食物。
就像吃黑色食物可以入肾一样,虽说有一定的道理,但从现代营养学上来看,无论机体的哪个组织器官都需要大家做到饮食均衡,即食物多样性,每周至少吃25种食物。
肝脏不好要大补?
有些老百姓每回生病之后都喜欢大补特补,恰恰是这种方式更易加重病情,特别是刚做完肠胃手术,或自身有四高等慢性疾病的人群,加上肝脏的生理功能较差。
肝脏又和其他脏器不同,属于默默奉献的脏器,即使剩下完好的1/3也能够正常运作,若在这种情况下,还选择大补的方式,还会因为机体过多肥胖、营养不良(营养过剩)诱发非酒精性脂肪肝。